1. Ngăn ngừa ung thư
Theo Breaking Muscle, nhiều nghiên cứu cho biết uống nhiều nước có thể giúp bạn giảm nguy cơ tiềm ẩn ung thư ruột kết tới 45%, ung thư bọng đái 50%.
2. Giảm mệt mỏi
Nếu bạn thường xuyên mỏi mệt, đó là do bạn tiêu thụ không đủ lượng nước khiến các chức năng của cơ thể làm việc không an toàn.
Khi có ít nước trong toàn thân, khối lượng máu sụt giảm khiến tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu, các cơ quan khác hoạt động kém hơn. Vì vậy, uống đủ nước giúp thân thể làm tốt chức năng và giảm mệt mỏi.
3. Cải thiện tâm trạng
Một tìm hiểu tiến hành khảo sát 25 cô gái của tạp chí chất dinh dưỡng chỉ ra sự mất nước nhẹ có khả năng gây hại thụ động đến tâm cảnh và khả năng suy nghĩ của con người. Uống nhiều nước sẽ giúp bạn suy nghĩ rõ rệt hơn, ít phân vân và cáu bẳn.
4. giảm béo
Trong một thử nghiệm lâm sàng, các nhà khoa học nhận thấy uống 2 ly nước trước mỗi bữa tối sẽ lấp đầy dạ dày, ngăn chặn sự thèm ăn, theo đó trợ giúp bạn nhanh nhất trong quá trình giảm cân. Thêm vào đó, uống nước giúp tăng tốc độ đốt cháy chất béo của cơ thể, xúc tiến phân hủy và xóa bỏ các tế bào mỡ dư.
5. luyện tập tốt hơn
Uống đủ nước góp phần gia tăng hiệu suất tập luyện, chơi thể thao vì nước tăng cường 75% mô cơ trong cơ thể. Mất nước dẫn đến suy yếu, mỏi mệt, chóng mặt, giảm hiệu suất khi tập tành.
6. toàn thân bền bỉ, khớp chắc khỏe
Uống nước có khả năng làm giảm đau ở các khớp bằng cách giúp cho sụn mềm và giữ nước, ngăn ngừa giảm ma sát, các khớp bình phục chậm và trợ giúp điều trị chứng đau khớp.
7. xóa bỏ vi khuẩn, độc tố ra khỏi thân thể
Uống nước là cách giải độc hữu dụng vì nó giúp lọc rửa các chất độc ra khỏi thân thể bằng cách tiết mồ hôi và nước đái. Nó cũng xúc tiến chức năng thận và làm giảm sỏi thận khi pha loãng muối và các khoáng chất gây sỏi trong nước tiểu.
8. Ngăn chặn đau đầu
Nếu bạn bị đau đầu hoặc đau nửa đầu, giải pháp đơn giản là uống thật nhiều nước. Trong một nghiên cứu trên tạp chí European Journal of Neurology, các nhà khoa học thấy rằng việc tăng lượng nước uống sẽ làm giảm số giờ và cường độ đau đầu cho những người tham gia xem xét.
9. chăm sóc sắc đẹp da
Nước cải thiện lưu lượng máu mao quản, xúc tiến sức khỏe và dưỡng ẩm cho da sáng mịn, trẻ trung hơn. hơn thế nữa, uống đủ nước cũng tăng cường độ đàn hồi cho da, ngăn ngừa và điều trị mụn, sẹo, nếp nhăn, vết rạn và các triệu chứng lão hóa.
10. Cải thiện tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón
Nước giúp cải thiện công dụng của đường tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón. Uống đủ nước tăng cường trao đổi chất và giúp toàn thân tiêu hóa đúng thức ăn, xúc tiến hệ thống tiêu hóa hoạt động an toàn, đặc biệt là nước nóng.
Theo Zing
»Những điều cấm kị trong cách xử lý kiến ba khoang
»Lợi ích sức lực bất ngờ từ nước ép mận
Xem Thêm
0 nhận xét:
Đăng nhận xét