1. Thiền
Các bài tập thiền mang lại rất nhiều lợi ích cho phụ nữ có thai. Nó giúp bạn được thư giãn, cải thiện tâm cảnh và gạt bỏ đi những nghĩ suy thụ động trong đầu.
2. Đọc sách
Đọc sách là một trong những lựa chọn nhẹ nhõm và cực kì cho cô gái có mang. Bạn chọn lựa các cuốn sách về cách nuôi bảo con, cách chăm sóc con hay những cuốn sách mà bạn yêu thích giúp bạn cảm thấy mừng rỡ và thoải mái hơn. hơn thế nữa, đọc sách cũng là một việc làm hăng hái giúp bạn thư giãn trước khi đi ngủ.
3. Tránh xa những người tiêu cực
suy nghĩ và cảm xúc của những người chung quanh có thể tác hại đến tâm cảnh của bạn. vì thế, tốt nhất bạn nên tránh xa hoặc giữ khoảng cách với những người có những suy nghĩ hoài nghi và thụ động về cuộc sống. tiếp xúc với những người phấn khởi, lạc quan sẽ khiến bạn cảm thấy vui hơn và tâm cảnh được thoải mái hơn.
4. đoàn luyện tâm khảm của bạn
Những tiêu cực trong con người bạn phổ biến là do những suy nghĩ không tích cực gây nên. Để thay đổi điều này, bạn có thể tự đoàn luyện bản thân mình để trở thành người có nhiều suy nghĩ tích cực hơn. mặc dù, đây không phải là một điều đơn giản và có khả năng cần một thời gian dài để tập luyện. tuy vậy, nếu bạn thực quyết tâm và kiên trì thì nó có thể đem lại cho bạn nhiều hậu quả thình lình. Bạn sẽ có được trạng thái luôn tích cực ngay cả sau khi bạn đã sinh trẻ thơ.
5. tâm tư, chia sẻ
Thay vì việc bạn gắng sức kiềm chế những xúc cảm và suy nghĩ thụ động cho riêng mình, thì tốt hơn hết bạn hãy chủ động tâm sự, chia sẻ những nghĩ suy hay lo lắng đó với người nhà, bạn bè và đặc biệt là chồng của bạn. Điều này không chỉ giúp bạn thoát khỏi những thụ động mà còn tránh được những ảnh hưởng không tốt tới thai nhi.
quang đãng Tuấn H+ (Theo Magforwomen)
Theo Healthplus
»5 loại lương thực giúp giảm đau sẵn có trong nhà bếp
»Ăn sáng, trưa, tối lúc mấy giờ để không tăng cân?
Xem Thêm
0 nhận xét:
Đăng nhận xét