Sự phong phú là gia vị của cuộc sống. Về mặt chất dinh dưỡng, nguồn đồ ăn đa dạng là cách tốt nhất chắc chắn cho con trọn vẹn dưỡng chất phát triển hoàn thành trong giai đoạn này. Vì vậy, điều quan trọng trước tiên là mẹ nên chuẩn bị mọi thứ từ tối trước đó như ủi/là quần áo, hộp đồ ăn, các túi gói đồ ăn… sẵn sàng trước. Điều đó giúp mẹ giảm cảm giác bức xúc và bận công việc vào buổi sáng.
Đến phần lựa chọn đồ ăn vặt đem theo cho con, mẹ hãy tham khảo tháp dinh dưỡng cho bé tập đi. Ở giai đoạn này, bé nên có 3 bữa chính và 2-3 bữa ăn nhẹ bổ dưỡng mỗi ngày. thức ăn nhẹ tẩm bổ là một phần quan trọng trong chế độ ăn, giúp bổ sung dưỡng chất hấp thụ cho toàn thân mỗi ngày.
1. Trái cây tươi: Mẹ nên duy trì thường xuyên các loại trái cây tươi như táo, lê, quýt, chuối… trong các bữa tối nhẹ của con. Mẹ có thể chọn các loại trái cây nhiều màu sắc, cắt nhỏ và để sẵn cho con thỏa thích "tận hưởng" bữa tối của mình.
Các loại trái cây nhiều màu sắc đơn giản kích thích vị giác của bé
2. bánh quy lạt/ bánh gạo, phô mai viên hoặc cắt lát: Mẹ nên lưu ý chọn các loại bánh ếch muối, tránh quá mặn sẽ không tốt cho con. Bánh gạo cũng là một gợi ý lôi cuốn cho con.
nhâm nhi bánh quy là thị hiếu đặc biệt của bé
3. Bánh mì / bánh cuộn: 1 lát nhỏ bánh mì nâu, bánh ngọt cắt thành các khoanh nhỏ sẽ kích thích vị giác của bé, mẹ có khả năng thêm 1 lát phô mai hoặc bơ đậu phộng để thức ăn nhẹ thêm phần hấp dẫn. tuy nhiên mẹ nên xem xét nếu bé có tiền sử bị dị ứng với các thành phần từ đậu phộng (lạc).
4. Sữa chua: Đây là nguồn lương thực cực kì cho con, tuy nhiên loại lương thực này lại khá bất tiện trong việc đi lại và bảo quản. Mẹ có khả năng mua các loại sữa chua đóng hộp và gửi trước ở trường để các cô có khả năng cho bé ăn trong bữa ăn xế. Cần xem xét chọn lựa các loại sữa chua ít đường, tránh các loại quá ngọt, không tốt cho răng của con.
5. Bánh nhân trái cây khô, bánh chuối : Nếu bánh do chính tay mẹ làm sẽ khiến bé rất thỏa mãn. Mẹ hãy tranh thủ thời kỳ rỗi rãi cuối tuần, chuẩn bị cho bé một lát bánh mì ngọt nhẹ, dùng kèm 1 ly sữa ấm để bé có thêm năng lượng cho ngày cuối tuần năng động.
xem xét: Bé dưới 5 tuổi rất dễ bị mắc nghẹn nên các mẹ hãy chú ý đừng để bé ăn các loại đậu, hạt, bắp rang… tránh trường hợp sẽ gây nghẹn cho bé nhé.
Theo tìm hiểu, 1000 ngày trước tiên tính từ ngày đầu tiên của thai kỳ đến khi bé tròn 2 tuổi là quãng thời kỳ duy nhất để mở ra cửa sổ cơ hội cho sức khỏe và tương lai của con. Chính Vì vậy, các bé độ tuổi này cần được cung cấp nguồn chất dinh dưỡng đầy đủ và thích hợp.
Để có thêm thông tin, mời mẹ tham khảo các bài viết tại http://www.marrybaby.vn/g/1000-ngay-dau-doi/
»Bệnh Trĩ, nỗi đau khó nói trong giờ làm việc
»Có thể bạn nên biết cai nghiện thuốc lá hiệu quả nhờ… chuối
Xem Thêm
0 nhận xét:
Đăng nhận xét